3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника

Узнайте секреты лечения поясничного отдела позвоночника здесь ► goo.gl/nFO49J

В этом видео вы узнаете про 3 простых упражнения для ягодиц, а также для проработки мышц стабилизаторов поясничного отдела позвоночника. Ягодичные мышцы являются хорошими стабилизаторами поясничного отдела позвоночника, поэтому очень важно делать упражнения для укрепления ягодичных мышц. Но делать это надо правильно, без вреда для поясницы.

Добавляйтесь в группы в соц.сетях!
Одноклассники: ok.ru/zdorovypo
ФБ: www.facebook.com/alexandrabonina
Google +: plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3
ВК: vk.com/club90406422

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
www.youtube.com/c/alexandrabonina


Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►«5 принципов лечения остеохондроза»:
osteohondrosy.net/freeoh/?channel_id=24531

2. ►«Секреты лечения шейного остеохондроза»:
osteohondrosy.net/freeneck/?channel_id=24561

3. ►«7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза»:
osteohondrosy.net/breastlessons?channel_id=24564

4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза":
osteohondrosy.net/freewaist-course/?channel_id=32260


Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM


Источник ►https://youtu.be/2Tiumbzxx4o