У каждого вида спорта есть своя особенность в физической подготовке спортсмена. #Киокушин #карате — не исключение. В этом выпуске приводится ОФП для новичков.
Как и везде, тренировка начинается с разогрева суставов, связок и всего тела, посредством простых упражнений и растягивания.
После идет силовая работа: отжимания на кулаках, выпрыгивание и пресс по 50 раз.
Много в тренировках киокушин карате посвящено развитию силовой выносливости, постановке мощных ударов и закалке ударных поверхностей.
Особое внимание в подготовке бойца уделяется закалке всего тела «Железная рубашка», благодаря чему тело спортсмена становится неуязвимым для ударов партнера или соперника.
Читайте нас на нашем сайте:
yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook:
facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте:
vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter:
twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram:
instagram.com/yourbodymind/