Това са трите упражнения, които правя от повече от три години и са се превърнали в рутина. Упражнение за дупе, упражнение за ръце и упражнение за бедра.
Правех ги и по време на бременността, правя ги и сега за да се върна във форма. Лесни са и можете да ги правите във всяка стая за по 10 до 15 минути максимум на ден. Перфектни за начинаещи :)
