Для особо одаренных, тех кто любит свое мнение выводить в абсолют, критиковать, и оскорблять в комментариях, основываясь только на своих знаниях Купера, поясняю… В интернете куча техник этого комплекса, и я ПРОСТО решил попробовать тот, который делали мои друзья, проходившие подготовку в ГБР, не более. Я не солдат, я не готовлюсь к этому, я не указываю, что эта техника выполнения и набор упражнений являются чистым абсолютом.
Показали — сделал- снял на видео — залил на ютуб.