Для тех, кто имеет возможность внести посильный вклад и поддержать кaнaл, просьба перевести любую сумму денег через платёжную систему PayPal на e-mail goldennut2017@outlook.com по «статье» donation (пожертвование). Благодарю
Уменьшение талии по-японски:
1. Лягте на спину.
2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика около 15 см) точно под пупком.
3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 20 или более см, так, чтобы получились «косолапые ступни».
4. Вытяните руки наверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Это самое неудобное в этом упражнении.
5. Лежите так 5 минут минимум.
Противопоказания: лордоз, кифоз, смещение позвонков.
Говорят, что если делать это упражнение каждый день, то живот станет втянутым, осанка улучшится, и фигура визуально будет смотреться гораздо стройнее.
Проверяем на себе:)
Used:
1) Похудей и подрасти: японская методика
www.youtube.com/watch?v=Xwhgpv2k8a0
2) Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день
fit4brain.com/8405