Пульс при беге Пульсовые зоны в которых нужно бегать

Ссылка на приобретение книги «Марафон. Подготовка и основы преодоления»: mg.scfoton.ru/product/marafon-podgotovka-i-osnovy-preodoleniya/
Подать заявку на вступление в клуб: clck.ru/Fn5A2
Купить программу по бегу. Магазин программ «Бег, здоровье, красота» — mg.scfoton.ru

Что такое медленный бег youtu.be/5LAC_UKuchU
Что такое бег в среднем темпе (марафонский темп) youtu.be/JhZisfVMO0c
Что такое ПАНО и как его тренировать youtu.be/qg_-1RITNBM

Наши группы в соц сетях:
Instagram — www.instagram.com/beg.zdorove.krasota/
ВК — vk.com/foton_er
ФБ — www.facebook.com/groups/605164129622651/

Добавляйтесь в друзья:
Моя страница ВК: vk.com/diurnar
Моя страница ФБ: www.facebook.com/diurnar
Электронная почта: diurnar@mail.ru
Электронная почта №2: sport@scfoton.ru

Привет. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец-любитель. Любительским бегом занимаюсь уже более 10 лет. Мои личные рекорды таковы: 1 км — 2.36; 3 км — 8.55; 5 км — 15.35; 10 км — 32.29; 21.1 — 1:10.17; 42.2 км — 2:32.32. Я Создатель и главный редактор одного из самых популярных интернет ресурсов о беге в русскоязычном сегменте «бег, здоровье, красота». Ресурс включает в себя данный ютуб канал, сайт, форум, магазин тренировочных программ, группы ВК, ФБ, ОК, страницы в инстаграмм.

На данном канале публикуются видео, которые помогут вам освоить любительский бег, не важно, бегаете ли вы для похудения, хотите улучшить результат на марафоне или планируете сдать зачет на отлично. Для всех найдется полезный материал.