Существуют очень расхожие мнения по поводу того, нужно ли вообще проводить кардиотренировки. Что эффективней для жиросжигания — силовая или кардио? Как их совмещать? Какая оптимальная длительность и периодичность кардиотренировок? За какое время до них или после них стоит принимать пищу? Какими методами можно усилить эффективность кардио с позиции жиросжигания. И многие-многие другие вопросы на эту тему, периодически поднимаемые в интернете.
Порой встречаю в различных пабликах странные советы по поводу кардио, абсолютно лишенные всяческого смысла и логики. Поэтому решил высказать свою точку зрения на все эти вопросы.
Материал получился очень объемный, в связи с этим разбил его на несколько выпусков. В данном первом выпуске на эту тематику дал, в основном, вводную информацию с парой примеров. Попытался пояснить, как не нужно делать кардио. Старался все изложить как можно проще. Очень надеюсь, что у меня это получилось.
В подготовке выпуска мне очень помогал Роман Бусин с сайта do4a.com (http://vk.com/omarbusin) за что ему ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Так же выражаю благодарность Виктору Чайке (http://vk.com/viktor4aika) за его помощь по звуковому оформлению всех моих видео и этого, в том числе.
Моя страница ВК (Павел Зенюк):
vk.com/monsterrr79
