Узнайте «Секреты лечения поясничного остеохондроза» здесь
bit.ly/2nrv4e9. Бесплатный обучающий курс.
В этом видео я вам покажу небольшой комплекс лфк при поясничном остеохондрозе. Эту гимнастику при поясничном остеохондрозе можно выполнять в подострый период.
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
Instagram
www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ:
www.facebook.com/alexandrabonina
ВК:
vk.com/club90406422
Одноклассники:
ok.ru/zdorovypo
Google +:
plus.google.com/u/0/collection...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал:
www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:20 — Упражнения для поясничного отдела позвоночника: подострый период;
0:45 — Упражнения для поясницы: разминка;
1:50 — Поясница упражнения: работа мышц ног при неподвижной пояснице;
3:30 — Поясница упражнения: разминка для верхней части туловища;
4:05 — Комплекс упражнений для поясницы: основная часть;
5:40 — Комплекс упражнений для поясницы: расслабляем поясницу, задействовав ягодичные мышцы;
7:00 — Поясничный отдел: перекрестные движения;
8:30 — Позвоночник поясница: заминка;
10:00 — ЛФК для поясницы: растяжка зоны седалищного нерва;
11:00 — Комплекс упражнений для поясницы: голеностопы.
Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие уроки:
1. «5 принципов лечения остеохондроза»:
bit.ly/2KzJp1m
2. «Секреты лечения шейного остеохондроза»:
bit.ly/2n6Wxl5
3. «7 видео для грудного остеохондроза»:
bit.ly/2vzHqFL
4. «10 необходимых компонентов питания»:
bit.ly/2QBBLL3
5. «Защемление седалищного нерва, уроки»:
bit.ly/2Lmffih
6. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
bit.ly/2nrv4e9
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
www.youtube.com/watch?v=cV8XcI...
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
www.youtube.com/watch?v=pEE8eG...
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
www.youtube.com/watch?v=_VMpKL...
Поделись с друзьями видео
www.youtube.com/watch?v=3UYGzPh4rEE — МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы.
Приятного просмотра #александрабонина
