Как правильно повысить рабочий вес в упражнении

Партнерская программа по развитию канала AIR:
join.air.io/beargym

Еще раз смысл схемы (одна треня груди в неделю):
месяц 1
1 неделя: 80х6
2 неделя: 70х8
3 неделя: 60х10
4 неделя: 50х12

месяц 2
1 неделя: 90х6
2 неделя: 80х8
3 неделя: 70х10
4 неделя: 60х12

месяц 3
1 неделя: 95х6
2 неделя: 90х8
3 неделя: 80х10
4 неделя: по плану 100 х 2 — 108 на раз, может больше


Магазины спортивного питания по всей Паттайе:

Центральная улица:
BigC Extra (бывший Carrefour) — второй этаж, напротив салона LOREAL.

Южная улица:
Tukcom (магазин электроники) — первый этаж, напротив кафе StarBucks.

Джомтьен — Спорт зал «Медведь» — основной магазин.

ТЕЛЕФОН:
0852089312 Eng, Thai
0923372575 Eng, Rus
Группа на Facebook:
www.facebook.com/beargymptt
Группа вКонтакте:
vk.com/beargympattaya
06:56
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!