3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника

Узнайте секреты лечения поясничного отдела позвоночника здесь ► goo.gl/nFO49J

Как вы знаете, для здоровья поясницы нужно укреплять мышечный корсет. Одна из мышц, которая относится к этой группе, — это наш брюшной пресс. И очень важно мышцы живота. Однако надо уметь ПРАВИЛЬНО выполнять каждое упражнение на пресс. А также надо знать, какое упражнение эффективно, а какое упражнение не принесет пользы или даже может навредить вашей пояснице. В этом видео вы узнаете про 3 простых упражнения на пресс, которые будут безопасны для поясничного отдела позвоночника. Вы узнаете, как качать пресс правильно, без вреда для поясничного отдела позвоночника.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
www.youtube.com/c/alexandrabonina


Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►«5 принципов лечения остеохондроза»:
osteohondrosy.net/freeoh/?channel_id=24531

2. ►«Секреты лечения шейного остеохондроза»:
osteohondrosy.net/freeneck/?channel_id=24561

3. ►«7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза»:
osteohondrosy.net/breastlessons?channel_id=24564

4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза":
osteohondrosy.net/freewaist-course/?channel_id=32260


Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM

Добавляйтесь в группы в соц.сетях:
Instagram: www.instagram.com/bonka_alexa/
Одноклассники: ok.ru/zdorovypo
ФБ: www.facebook.com/alexandrabonina
Google +: plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3
ВК: vk.com/club90406422

Источник ►https://www.youtube.com/watch?v=crckYUXnp3w&t=1s